很多MM在减肥健身期间总是喜欢不吃早餐，以为这样可以瘦的更快，更容易达到减肥的目的。其实这是错误的，这样不但不能减肥，反而容易增肥，食物在胃里消化了一夜的时间，如果早上不吃早餐，就会使中午吃得更多，不利用减肥。因此，想要达到更多的减肥效果就要吃好早餐。
逆龄奇迹聚集顶级健康体重管理方面的专家科研学者，联合世界各地顶尖实验室，凝聚多国健康领域科研成果，推出的逆龄奇迹健康体型管理方案在体重管理界享誉全球。为全世界追求完美的人带来的全新体验感受，是对美丽与健康理念的完美演绎。
逆龄奇迹体重控制计划的核心是“燃烧脂肪加速代谢”+“细胞营养健康活力”，在减肥的同时可确保您的身体的每个细胞都获得健康和活力所必须的营养成份。从而获得健康的体重控制计划，安全有效地控制体重。
只要稍微接触过健身的人都知道，健身能否顺利的成功，出了付出时间和精力外，还有一样最重要的就是要有一份详细科学的减肥计划。而减肥计划中有饮食计划这么一个单元，减肥的成与否很大一部分得看这份饮食计划的实施。
很多时候大多数人都是说易难行，吃这方面毕竟是人的本能之一，特别是美食实在是难以让人抗拒;而有时候是在挑剔和烦恼到底要吃什么，最直接的体现是早餐，很多人选择不吃早餐，或者是敷衍了事。这是不行的，今天逆龄奇迹就告诉健身的朋友该如何吃早餐能最大限度的配合减肥计划的实施，同时也能保证在前一天的减肥训练后，能及时为身体充电，不影响第二天的生活和工作。
1、 补充蛋白质
不管是男女，处于健身阶段时都要注意补充蛋白质，随时给身体充电，可让你在健身过程当中能够精力旺盛，保持极高的运动状态，在一定的时间内达到最好的健身效果。
补充方法：脱脂牛奶一杯，不管是热的还是冷的，个根据个人胃口爱好调节。如果你不喜欢和牛奶也没关系，可以自己用豆浆代替，当然最好就是自己磨制的豆浆营养价值最高。
2、 补充淀粉类食物
由于人们时时刻刻都在运用我们的大脑，而我们的大脑以及神经细胞的运转都需要靠体内糖的分解供输能量，因此早上的进食对于一天的工作或运动都能起到促进作用。
补充方法：根据个人的口味和条件可选择馒头、面包、小米粥、肉松等等;最好的搭配就是粗粮与细粮间隔搭配进食，不要每天要么进食粗粮或者是细粮。
逆龄奇迹温馨提示：
很多女性朋友为了保持身材或者是减肥过程中，基本是不吃早餐，这样的做法是很不科学的，同时对身体的伤害也是很大的。退一步说，其实不吃早餐对于减肥来说只能起到相反的效果，不但不能减肥反而会增肥。还是应该按照正常的饮食习惯进食，最好就是遵循少食多餐的原则，对于健身的效果是最好的。
逆龄奇迹健康减肥,90天见证奇迹,健康和美,与您常伴.
